ウェイトブランケットとは何ですか？
ウェイトブランケット（重量ブランケット）は、特定の重さを持つブランケットで、通常、小さなガラスビーズやプラスチックペレットなどの重い素材で詰められています。このブランケットの重さは、使用者にソフトな圧迫感を与え、深部圧力刺激（DPT）と呼ばれる現象を生じさせることで、安心感やリラックス感を高める効果があるとされています。
ウェイトブランケットは、自閉症スペクトラム障害や注意欠陥多動性障害（ADHD）、不安障害、睡眠障害などの状態を持つ人々に対して特に効果的であると報告されていることが多いです。一般の人々に対しても、リラックス効果や快眠を促進する助けになるとされています。
重い布団（ウェイトブランケット）で寝るとなぜ眠れるのか？効果は何なのか？
重いふとん（加重ブランケット）による、加重が以下の研究結果と似たような現象を引き起こすのでは？言われています。
マッサージ療法の生化学に対する肯定的な効果が検討されています。それには、コルチゾールの減少とセロトニンおよびドーパミンの増加が含まれます。レビューされた研究には、うつ病（性的虐待や摂食障害の研究を含む）、疼痛症候群の研究、自己免疫疾患（喘息や慢性疲労など）に関する研究、免疫研究（HIVや乳がんを含む）、職場でのストレス、老化のストレス、妊娠ストレスの削減に関する研究があります。
唾液または尿でコルチゾールが測定された研究では、コルチゾールレベルの顕著な減少（平均で31％の減少）が確認されました。尿で活性化神経伝達物質（セロトニンおよびドーパミン）が測定された研究では、セロトニンの平均28％の増加、ドーパミンの平均31％の増加が確認されました。
これらの研究を合わせると、マッサージ療法がさまざまな医療状態やストレスの経験に対して、ストレスを軽減する効果（コルチゾールの減少）と活性化する効果（セロトニンとドーパミンの増加）を持っていることを示唆しています。
広瀬すずも重い布団を愛用！
「布団とかも、わりと選んで。私、7キロの掛布団かけているんですよ」と明かした。
驚きを隠せず、苦笑いの櫻井から「死ぬぞ」と投げかけられるも「7キロを2枚使ってたり、14キロかけて私、寝ているんですよ」とあくまでも超重量を重視。「それがすごい良くて。もうちょっといいアイテムも知りたいし、今年も睡眠に全てを懸けたい」と、2023年もどん欲に「睡眠の質」を追求する構えだ。
広瀬すず 快眠の秘訣は14キロ？「今年も睡眠に全てを懸けたい」
重い布団は体に悪いですか？デメリット
重い布団やウェイトブランケットを使用する際には、個人の体重や健康状態、快適さなどに合わせて適切な重さを選ぶ必要があります。適切に選ばれた重い布団は、多くの人々にリラックス効果や安眠を促進する助けになるとされていますが、重すぎる布団は以下のような問題を引き起こす可能性があります。
- 呼吸困難
- 循環の悪化
- 関節や筋肉への圧迫
- 不快感
重い布団やウェイトブランケットを使用する際には、自分の体重や健康状態に合ったものを選ぶことが重要です。布団が推奨より重いと体が痛いとか疲れるたりするようです。
ウェイトブランケットは何キロが適正ですか？ハグラビの重さは？加重ブランケットは何キロが適していますか？
ブランケットの重さは、使用者の体重の約10％に相当するものが推奨されることが一般的ですが、個人の好みやニーズに合わせて選ぶことができます。
ハグラビのウェイトブランケット
リバーシブルでオールシーズンで使える
冬はあたたかく・夏はひんやり
カラーは、ネイビー・ライトグレー・モカブラウンの３種類
乃木坂工事中で柴田柚菜さんが紹介して人気に
柴田柚菜さん（ゆなちゃん）が紹介。番組では、Sサイズが約6.8kgが紹介されていましたが、もう１個思いMサイズが約9.0kg愛用している様です。適正とされている重さよりも重いですね。
よくある質問
Q：ハグラビウェイトブランケットの重さはどのくらい？
A：Sサイズが約6.8kg、Mサイズが約9.0kgと少し重めで2パターンご用意してありあります。（多少重量に個体差が御座います）
Q：ハグラビの洗濯方法は？
A：丸洗い可能です。冷感素材（夏面）を内側にして畳み入れ、本製品一枚のみで洗濯を行い完全に乾くまで陰干ししてください。乾燥機は利用できません。
Q：ハグラビのサイズは？
A：Sサイズ122cmX198cm（シングルサイズ）、Mサイズが152cmX203cm（ダブルサイズ）とゆったりサイズでご用意してあります。
Q：夏に使うのってどうなの？
A：加重ブランケットのリラックス効果は夏でも変わりませんが、暑さによって寝苦しさを感じる人もいるかもしれません。個人の好みや体調に応じて、使用するかどうかを判断すると良いでしょう。
ハグラビ 口コミ
個人的には安眠できたのでよかったのですが、家族の評価は重すぎて寝苦しいでした。
好みがあると思いますので、人を選ぶ商品ですね。
重さはそんなに気にならなかったですね。もう少し重くてもいいかなと感じたくらいです。でも、普通の毛布とかと比べるとすごいがっしりしている感じですね。以前よりめちゃくちゃぐっすり眠れています。睡眠の質はたしかに上がったと実感できています。
予想以上に重かったです・・・
カバー用の毛布とガラスようなビーズのようなものがぎっしり入った1枚の布団が入っていました。カバー用の毛布をかけて使います。
ですが結構に重く毛布の中に入ると確かに体中隙間なく埋め尽くされ、ホールド感があり、安心感があるようにもおもいます。
不眠症の私に良いのでは・・・と思いためしてみました。ですが私には少し重かったようです。
ただ、毛布も洗って清潔に保つことができますし、真冬もう一度試してみたいと思います。
まとめ
ウェイトブランケットは、リラックス効果や安眠を促進するための素晴らしいツールであるとされています。適切な重さと素材を選ぶことで、快適な睡眠をサポートします。ハグラビのウェイトブランケットなど、信頼性のあるブランドの製品を選ぶことで、より良い睡眠体験を楽しむことができるでしょう。